糙米到底是什么？

糙米

一、糙米

“浅黄色米”亚博代理 ，其中仅剥去了粗糠，并且胚芽和内皮被保留在米中。各种谷物的营养物质集中在胚芽和内皮中。病菌负责水稻的生命，相当于人类的大脑，内皮细胞相当于人类的皮肤。精制的白米失去理智和皮肤，导致细菌入侵并吞没营养物质。糙米依靠其原始的活力和营养成分可以抵抗细菌的入侵。人们通常称白米为“死米”，而糙米为“活米”。

并不是糙米被剥去了麸皮。糙米必须100％活着。将糙米浸泡在水中，必须在一周内发芽，否则它将仍然是死米。因此，糙米也称为发芽米。

二、白米和糙米的区别

1、白米使人困惑，糙米使人聪明。在白米加工过程中，结构被破坏，营养损失，生命力丧失。白米会丢失维生素（维生素B）并失去活性。它在被人类食用之前已经被氧化，使其难以在人体中完全燃烧。中间代谢产物乳酸和焦葡萄糖酸的形成导致血液酸化。糙米是维生素B合成的宝库。它具有高代谢功能足球外围 ，并含有排毒物质。它可以中和各种有害于人体的公共危害，有毒物质和重金属，并将其从体内排出。糙米中的维生素E可以预防动脉硬化和高血压。钙的含量是白米的两倍，有利于安定神经和净化血液，使血液更接近弱碱性。

2、即使补充了副食品，白米也没有营养。仅仅吃糙米还是有营养的。

白米饭是死米饭。细菌和纤维素被去除，这导致大部分营养成分流失，并带来各种有害的副作用。缺乏纤维素很容易引起便秘。没有维生素B1，它可以诱发肝脏疾病以及钙和铁不足。会导致生长发育迟缓。

糙米在细菌和内皮中含有大量各种有效成分，只有一半的白米可以使胃感到饱满。由于没有副食品来补充，自然减少了进入人体的化学物质的量。糙米在污染时代被认为是必不可少的食物。

3、白米会使大脑变钝，而糙米可以增强大脑。影响脑功能的最重要因素是维生素B的缺乏。一旦缺乏磷，就会削弱判断力和记忆力，白米中几乎没有磷。

糙米的磷含量是白米的7倍。白米无法与之相比的维生素B太多。摄入糙米营养素可以补充直接或间接影响大脑的许多成分。它还可以使细胞代谢更加活跃。这样头脑就会永远保持清醒。

4、与癌症的关系癌症的第一个原因是缺乏三种B族维生素之一（即核黄素，烟酸和泛酸）。人们吃白米饭后，会形成一种叫做“ Resorcin”的致癌物。可以想象每天吃白米饭的人体内会积聚致癌物的危险。

糙米是一种抗癌食品。糙米是维生素B合成的宝库，对预防癌症很有好处。该细菌含有大量特殊的抗癌物质和维生素K，而白米饭中几乎没有这种维生素K糙米是什么味道，因此它也可以治疗癌症。

三、如何制作糙米。

1、选择高质量的糙米（先决条件是无污染的天然糙米，选择化学农药含量最少的水稻，真正的糙米在水中浸泡一周后会发芽）。

2、在冷水中浸泡约8个小时。

3、使用压力锅，糙米和水1/1糙米是什么味道，并使用普通锅（包括电饭锅）。水应该是糙米1.的5 -2倍。

4、在开始的15分钟内使用小火，在中间的25分钟内使用小火，在最后的15分钟内使用小火。如果是普通的平底锅或平底锅，则在经过15分钟的低火后，向其内洒一些冷水，重新盖好锅盖，并使其开火5秒钟。然后关闭加热器，并在保持此状态10分钟后，制成标准糙米。它也可以与一些大豆，小度豆和其他杂粮混合。这将增加口味和营养。它也可以煮糙米粥。

四、如何吃糙米。

1、咀嚼是最重要的。 2、原则上，不需要混合蔬菜。 3、主食和副食的比例为3/1。 4、食欲不如我想。

五、糙米饭

糙米食品也可以直接称为：“糙米食品”。因此，有人认为仅吃糙米就足够了。当然，仅吃糙米确实可以大大改善健康状况。糙米菜肴的真正含义在于以糙米为中心，并均衡地吸收身体所需的所有营养。这是自然饮食方法和原则之一。

通常，糙米与各种谷物混合在一起，例如大豆，小豆，大麦，小米，小米等。如果与根茎，叶，海藻等蔬菜混合，则成为一种整体饮食。整体饮食的好处是有生活。饮食能过活的原因是因为它的营养通常是均衡的。结果，肠可以保持稳定的碱度亚博直播 ，并且还可以促进能够中和辐射污染和重金属的物质的全部活性。糙米中含有大量这些物质，在碱性条件下其作用更为活跃。从其结合率的观点来看，当PH值为7（中性）时，它将达到80％。 pH值为8（碱性）时达到100％。

（[二)糙米可以治愈疾病

1、糙米含有四种营养素。

营养素：碳水化合物，蛋白质，脂肪，膳食纤维；微量元素：铁，钙，钾，锌，铜，硒，镁等；维生素：维生素B 1、 B 2、 B 3、 B 6、 B16，维生素A，H，C，E，叶酸，肌醇等：生物活性物质（功能因子）：Y-氨基丁酸，谷胱甘肽，Y-谷维素，Y-阿魏酸，N-脱氢神经酰胺等。

2、营养物质的生理功能

营养成分：碳水化合物主要是淀粉和糖的来源钱柜体育 ，是卡路里的来源。蛋白质，维持生命的主要物质。脂肪为生命提供能量。膳食纤维可以刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动，并具有降低血糖，胆固醇和排便的功能。